奈良の普通の主婦ですが何か？骨盤ダンス（ペルヴィスダンス）とラパルレなど流行のダイエット手法について全てをお話しますよ♪

N：今、骨盤ダンスをされているんですよね？
こちらのほうはどんな感じですか？


M：これのほうはですね。


N：はい。顔がすごい、うれしそうです。


M：(笑)

いろんな骨盤ダンスとか、骨盤体操とか骨盤矯正エクササイズとかいろいろ見ているんですけど、何せ手軽にできることが私にはすごく合っているんですよ。


N：手軽？



M：座ってできる！

今までに私が出会ったのは、床に寝ころんでロープをかけたりしながらしないといけないと。それでDVD観ると顔は左側を向けて、テレビが右にあるのにみたいな。「こっち側に寝直さないと、画面見れないじゃん」みたいなことがあったんですね。

そういう場合は面倒くさいなとか思ったりしてたんですけど、これって座ってるので。


N：うん？あ、ずっと座っているんですか？


M：そうなんです。画面の正面に座っておきさえすれば、横を向いたりする動作があるんですけど、そんなに見えないことはないじゃないですか。それこそ、子供がちょっとピアノを弾いているのを、「ママ、聴いとくから」とか言いながら、足組んでエクササイズをしたりを。

もし寝てロープをしないといけないものであれば、子供は一生懸命ピアノを弾いているのに「ママ、聴いてるから」って、寝ころんでこんなんできるわけないですよ。


N：そりゃ、そうですよね。


M：うん。座って、密かに「今度は大きくいきましょう」って言うけど、ばれないように座って足首のエクササイズとか。

ご飯食べている時だったら、誰もきっと足元は見ないだろうから、足を開いて内側に、太もものエクササイズがあるんですけど、

一人でご飯食べながら足をガーって開いて

「おいしい？」

とか言いながら、足をこうやって中で曲げたりができるので、特に今からエクササイズをするっていう時間を設けなくてもできるエクササイズがあるので、それはすごいお気に入りなんです。


N：なるほどね。何かをしながらできる。しかも手軽にできる。

M：やっぱり、でも人によっては本当にちゃんと服装から入ったりとか、ちゃんと揃えていくものは揃えて

「さあ、やりますよ」

っていう感じで、モチベーション上げてするっていう人もいらっしゃるかもしれないんですけど、なかなか私は生活の中でそういう時間を自分が不精だからなんですけど作れていないので、

結局今まで骨盤はいいって分かっていたけど、そのせいで出来たのはトコちゃんベルトを巻いておくことぐらいだったんですね。

エクササイズもできていなかったので、「こりゃあ、いいわ」と。


N：なるほどね。


M：うん。というか、座ってできるっていうのが何気に書いてある、本当に見逃してしまいそうなぐらいなんですけどすごくポイントで、OLさんとかでも別にね、来て。


N：そうですね。仕事中にもできるし。


M：仕事しながらでも、ちょっとした動きが。足開いてるから、目くじらがたまに出るけど。


N：(笑)


M：いや、最初はね。

「骨盤か、いいな。下半身やせるなら、私の求めているやつや」

って言って、その座ってできるのは実は目に入ってなかったんです。

骨盤オッケー、下半身やせオッケー、だけだったんですよ。

それでこれを頂いて、こういうことをキーワードでっていうのを、いただきましたよね。「まあ！」っていう感じで、あの文章を見て

「座って？」って思って、それで慌てて見たんですよ。

「座ってできるって書いてある。どういうことやねん」
って思って、それから始めてDVDを実は見たんです。

始めてやった日の翌朝は、すっごい楽だったんですよ、足のむくみが。


N：へ〜〜〜、むくみがね・・・。


M：「ここを、気をつけてください」とか、「ここをやったら駄目です」、「頭が前に向いたらだめですよ」とか、「ここを意識して、してください」とか、すごい細かく言ってくれて、それがゆっくり言ってくれているのね。

見ながら、で、２回くらい繰り返して言ってくれるから再確認して。だからDVDと、一緒にできるつくりなんで。


N：ペースを合わせてくれる。


M：そうなんです。そこがね、素晴らしい。

最初はこうあって、「部分やせの太ももはこうですよ。ここを気をつけてください」とか、「足を上げるあまりにお尻が引っ込んで、頭が前になったらだめですよ」って。

「姿勢はこのままで、ラクにできる」ですとか言ってくださるんで、「足を上げなさい」だけをやっているわけじゃなくて、こうもするじゃないですか。

そうじゃなくて、そういうポイントはすごいゆっくり丁寧にやってくれるんで、親切なほんとのDVDって感じで。



N：骨盤ダンスは何日ぐらいされるんですか？



M：私は毎日やっていますよ。むくみは減りました。でも・・・忙しい時期があって、３日くらい休んでたら、まずは夜に靴下脱いだら靴下のゴムの跡がブワーっと出てるほど、足がむくんでて。


N：え、そんなに変わるんですか。


M：もともとちょっとむくみぎみなので、

「わ！さぼったから？これは」とかと思って、昨日もエステせっかく受けてたので、ちょっと頑張って今朝は２回ほど流しておりました。